亲爱的同学们：

烈日炎炎，热浪滚滚。夏日美食诱惑多多，但健康防护不能掉队！为守护大家的肠胃健康，永葆满满活力，现向全体同学发起夏季饮食安全温馨倡议。

1. 拒绝暴饮暴食，三餐规律定时。

夏天天气燥热，别用冷饮、零食代替正餐。不熬夜撸串、不暴饮暴食，合理控制食量，荤素搭配、少食多餐，远离肠胃不适烦恼。

2. 生冷美食适量，冰镇饮品少尝。

冰激凌、冰镇汽水虽然解暑过瘾，但切勿豪饮狂炫。生冷凉菜、生食海鲜也要谨慎食用，避免刺激肠胃，引发腹痛、腹泻等问题。

3. 选择干净就餐地，拒绝三无路边摊。

就餐优先选择学校食堂、正规餐饮店，远离无卫生保障、无证流动路边小摊。不购买过期、变质、来路不明的食品，食材新鲜、卫生第一。

4. 清淡饮食多蔬果，补水养生更健康。

夏季多吃黄瓜、番茄、西瓜等新鲜时令果蔬，少吃重油、重辣、重盐的油腻食物。多喝白开水、绿豆汤，少喝含糖饮料，清爽消暑又养生。

5. 合理作息管住嘴，健康生活不躺平。

养成良好饮食作息，不挑食、不偏食，管住嘴、迈开腿，健康饮食搭配适度运动，元气满满度过整个夏天！

健康夏日，食安同行！愿同学们从点滴做起，养成健康饮食习惯，拥抱清爽安心的夏日校园生活～